تسجيل الدخول ... Advertisement الرئيسية اللياقة البدنية مقالات فوائد الرياضة .. و مدى أهمية ممارسة التمارين الرياضية بواسطة: DMI | 13 سبتمبر، 2011 فوائد الرياضة كثيرة و من أهمها أنها تساعد في الوقاية من أمراض القلب و السكتة الدماغية و الإنتظام في ممارستها يساعد في تقوية عضلة القلب و تحسن عملها، تعرف أكثر من خلال هذا المقال على الفوائد التي نحصل عليها عند ممارسة الرياضة . ما هوالتعريف الصحيح للتمرين البدني ؟ التمرين البدني هو نشاط أو مجهود جسدي يقوم به الإنسان يساعده في كسب اللياقة البدنية و يعود بالفائدة على الصحة، فالتمرين البدني يحفز الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه عند أدائه نشاطاته الحياتية المعتادة بحيث يؤثر هذا النشاط بشكل طبيعي و صحي على القلب و المجاري التنفسية فتزداد سرعة نبضات القلب و لو بشكل بسيط و تزداد صعوبة عملية التنفس بصورة ملحوظة وتزيد إفرازات الغدد العرقية . فالمشي ركوب الدراجة، السباحة، الأعمال المنزلية، و تمارين اللياقة البدنية و التسوق و غيرها كثير من النشاطات تدخل تحت منظومة النشاطات الرياضية البدنية . فوائد الرياضة الصحية  المكتسبة من ممارسة التمارين البدنية بانتظام الوقاية من أمراض القلب و السكتة الدماغية و الإنتظام في ممارسة التمارين الرياضية يقوي عضلة القلب و يحسن عملها و يزيد من كفاءة تدفق الدم و الدورة الدموية و ينظم مستوى الكوليسترول في الدم بشكل صحي . الوقاية و التقليل من آثار مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم . 

فوائد القهوة

الفوائد الصحية

كوليسترول الدم :- تعمل على تحسين مستوى الكوليسترول فى الدم و ذلك لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة.

تحسين ردة الفعل :- تحتوى على الكافيين الذي يعمل كمنبه قوي للعقل، وقد اشاد بعض الرياضيين فى تأثيرها على ادائهم الرياضي خاصة اذا كانت ساعات النوم التى حصلوا عليها غير كافيه .

الحماية من مرض السرطان :- تحتوى القهوة على مادة Praxanthine والتى لها تاثير قوى ضد السرطان وتليف الكبد فهى تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية ومواجهة تليف خلايا الكبد، و تحمي من نوعين من السرطان وهما سرطان الكبد و سرطان القولون والمستقيم.

صحة الأسنان :- تحتوي على مادة العفص وهى مادة تعمل على الحد من تشكيل الرواسب ، كما تعمل على إعاقة نمو البكتيريا العقدية والتى تعمل على اضمحلال الاسنان.

حرق الدهون :- أظهرت العديد من الدراسات أن الكافيين يمكن أن يزيد من حرق الدهون في الجسم و زيادة معدل الأيض.

السكري نوع 2 :- أظهرت الدراسات أن خطر الإصابة بمرض السكريمن النوع الثاني ينخفض بنسبة 9٪ لكل شخص يتناول كوب من القهوة يوميًا .

مرض باركنسون :- أظهرت الدراسات أن شرب القهوة بانتظام يقلل من خطر الإصابة بمرض الشلل الرعاش بنسبة 25٪.

صحة البشرة :- تحتوى على مضادات الاكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التى تسب في ظهور علامات تقدم السن و التجاعيد.

فوائد الموز

مقدمة الموز هو فاكهة مغذية ومفيدة للغاية ومتاحة طوال السنة بسهولة. استخدام الموز يوفر حلا طبيعيا لكنه فعال للعديد من الأمراض. الموز من اسباب الجمال الطبيعي لجلد الإنسان. يتم استخدامه لتحسين كفاءة الجهاز الهضمي. فهو يقوي المعدة. يحافظ على المعادن المختلفة في الجسم مثل البوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والنتروجين. الطعم الحلو الطبيعي في لبموز يساعد في الحفاظ على الصحة وأيضا يساعد في الهضم والاستيعاب من الطعام الذي نأكله (الاستيعاب هو عملية امتصاص المواد الغذائية المستهلكة في دمائنا). إذا قورنت موز ضد تفاحة يتجلى أن موز يحتوي على 4 مرات مرات الكربوهيدرات أعلى محتوى من البروتين العالي المحتوى فإنه يحتوي على 2 3 مرات أعلى من الفوسفور أعلى 5 مرات والمحتوى من فيتامين ألف والحديد المحتوى أيضا 2 مرات أعلى من جميع الفيتامينات والمعادن الموجودة في تفاحة. ولذلك يمكن تغيير القول الشهير حول أبل القول "موزة يوميا تغنيك عن الطبيب". فوائد الموز والاستخدامات الإسهال خليط الموز والزبادي علاج رائعة للإسهال. الإسهال شائع جدا بين صغار الأطفال والرضع لهذا ينبغي خلط الموز مع قليل من الملح يضاف إلى ذلك. وهذا ثبت أنه حل فعال لهذه المشكلة. أغراض التجميل ويستخدم الموز كمطهر جلد ممتاز وطبيعي. قناع الوجه الي يتم إعداده من الموز يبقى الجلد نظيف ولين وهو منشط للبشرة أفضل. تأخذ نصف موز وجعله في لصق النموذج ثم إضافة ملعقة واحدة من الحليب الجاف وبضع قطرات من ماء الورد وينطبق هذا على الوجه والعنق و يغسل بعد نصف ساعة. وهذا يساعد في ترطيب الجلد. مصدر للطاقة وبصرف النظر عن كونها غنية جدا بالمعادن والفيتامينات الموز يحتوى على طاقة عالية جدا. يمكن الحكم على ذلك من حقيقة أن بأكل موزتين فقط تتلقى ما يكفي من الطاقة لمدة ساعة سيرا على الأقدام بسهولة. من المستحسن أن يأكل الموز في الوقت الي تشعر بالتعب . تقليل التوتر البوتاسيوم وموجودة في كمية سخية إلى حد ما في موز هو معدنية حيوية التي تضطلع بالمهام الهامة جدا في الجسم. البوتاسيوم يحافظ على ضربات القلب طبيعية ويحمل الأكسجين إلى الدماغ وأيضا يحافظ على توازن ناضح في الجسم. عندما نعاني التوتر يقع مستوى البوتاسيوم لدينا أقل من المعدل الطبيعي كما يزيد من معدل الأيض لدينا. الموز غني بالبوتاسيوم إذا كان يؤكل في ذلك الوقت يحل محل البوتاسيوم المستخدمة أعلى ومن ثم جلب مرة أخرى لدينا مستوى البوتاسيوم إلى وضعها الطبيعي الذي يبدأ بتطبيع لدينا التوتر. الموز يبقى لنا الهدوء كما أنه يحتوي على فيتامين ب الذي يريح النظام العصبي بأكمله. استخدام الموز لتهدئة الأعصاب حل ممتاز للقلق. هذا له تأثير إيجابي على مزاج الشخص كما أنه يصبح مبتهج وسعيد. ويستخدم الموز أيضا للتعامل مع المشاكل التي تنشأ في جسم الإنسان بسبب التغيرات المناخية. تم العثور على بروتين يدعى "التربتوفان" في الموز الذي يغير الحالة المزاجية للشخص ويجعله يشعر بالراحة. إعادة التأهيل المدخنين استخدام الموز يساعد الشخص على الإقلاع عن التدخين. الفيتامينات B6 و B12 التي توجد في موز تساعد على التقليل من تأثير النيكوتين الذي يوجد في السجائر. على الرغم من أن العملية الفعلية أن هذه الفيتامينات تقلل أعراض انسحاب النيكوتين حيث أن الشخص يمكن أن الإقلاع عن التدخين أكثر سهولة لأن النيكوتين الإدمان. ضغط الدم بسبب محتوى العالي من البوتاسيوم جنبا إلى جنب مع محتوى منخفض من الملح الموز لا يؤثر على ضغط الدم تأثيرا سلبيا. هو يعتبر في الواقع اداة ظبط لضغط الدم. إنتاج الخضاب ويشكل الحديد الذي موجود بكمية كبيرة في موز في تشكيل الخضاب الموجود في خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين. ويوفر هذا العنصر الأساسي لتشكيل الهيموغلوبين أكل الموز. وكيل الجهاز الهضمي الموز يحتوي على "البكتين" وألياف بصرية حل "الغروانية المائية" التي تحافظ على الألياف للجهاز الهضمي نظيف. وهذا يساعد أيضا في تخليص الشخص من الإمساك المزمن.

كييف نحصل على عمل في ألمانيا؟

نتابع معكم في الجزء الثاني من مقالة العمل في ألمانيا الحديث عن مقابلات العمل و توقيع عقد العمل مع نصائح مفيدة. فلا تنسوا البدء بالجزء الأول والمتابعة معنا هنا:

مصنف البيفيربونغ Bewerbungsmappe:

هناك الكثير من المصنفات الخاصة لهذا الموضوع وتوجد في المكتبات والانترنت، سعرها يبدء من ٢يورو ....

المهم ان يكون المصنف جيد وثابت، مرتب وغير متقصف ولذلك ينصح عند الارسال بالابريد باختيار ظرف بريدي خاص محتوي على ورق مقوى ليحمي المصنف من التقصف، ويفضل ارسال الظرف بالبريد المسجل Einschreibung Einwurf

في حال كان عرض العمل يذكر تحديدا بارسال البيفيربونغ الى بريد الكتروني فيجب تحضير هذا المستندات على مستندات بي دي اف pdf ويجب ان تكون الشهادات منسوخة على السكانر scaner بجوة جيدة ولكن احرص الا يكون حجم المستندات كبيرا جدا كي لا يجد رب العمل صعوبة في فتحها، شخصيا اجد حجم ٢ ميجابايت مناسب لكل سكان

ترتيب الاوراق في الايميل او المصنف يكون على الشكل التالي:

١- الطلب أنشرايبونغ

٢- الليبنزلاوف

٣- شهادات العمل

٤- شهادات اخرى والتراخيص ان وجدت

٥- شهادات اللغة

والأن بعد الإرسال ماذا بعد؟؟:

بعد ارسال البيفيربونغ توقع ان يصلك جواب خلال اسبوعين ( على الاقل يصلك جواب باستلام اوراقك وتذكر المدة المتوقعة لتاخذ جواب): وهنا اما يكون الجواب بعدم توافر شاغر وعندها يجب عليهن إعادة أوراقك إليك

أو يكون الجواب بالموافقة عن طريق البريد الإيميل او الهاتف لذلك احرص على إعطائك بيانات صحيحة ومتابعة بريدك الالكتروني وخاصة مجلد البريد المزعج spam  وغالبا سيطلب منك القدوم لاجراء مقابلة عمل ويقومو بتحديد موعد معك فاحرص ان يكون الموعد مناسبا، وخاصة ان كانت المواصلات بينك وبينهم صعبة والموعد في وقت مبكر، ويمكنك بالتاكيد طلب تغيير الموعد مع ذكر السبب... في بعض الاحيان يتكفل رب العمل بتكاليف السفر والمواصلات للمقابلة 

اذا تاخر الجواب لاكثر من اسبوعين قم بلاتصال والسؤال...

مقابلة العمل Vorstellungsgespräch

حصولك على موعد لمقابلة العمل خطوة إيجابية ولكن هذا لا يعني أنك حصلت على قبول، فمن خلال هذه المقابلة ستتعرف اكثر عن العمل المطلوب وسيتعرف رب العمل عليك وعند الإتفاق ستحصل على عقد العمل، وهنا عليك الإنتباه للتالي:

- الدقة في الموعد:

عليك الوصول قبل الموعد بحوالي ٥د وليس أبكر من ذلك، عند أي تأخير قم مباشرة بلاتصال والإعتذار مع إعطاء الوقت المتوقع...

- اللباس: 

اللباس الغير مناسب قد يكون سببا للرفض كونه يدل على عدم الاهتمام والاحترافية، اللباس المناسب قد يختلف حسب طبيعة الوظيفة والعمل ولكن يفضل دائما اللباس الرسمي، والاهم من ذلك نظافة الملابس وترتيبها، مع الاعتناء بالمظهر حسب الوضع كالشعر والذقن ... إلخ، وأيضا لا تبالغ كثيرا في الرسمية فكما ذكرنا حسب طبيعة العمل، قد تكفي مثلا البدلة الرسمية دون كرافة لمقابلة طبيب مثلا.... 

ترتيب مجرى المقابلة؛

حسب الاتفاق عند اخذ الموعد يتم الحضور مثلا الى مكتب السكرتاريا، والتعريف عن الذات، وبعد انتظار بسيط يتم استدعاؤك الى لقاء الشخص المسؤول عن اعطاء الوظيفة وغالبا يكون رب العمل ذاته، وهذه الاشخاص بالعادة لديها خبرة مع مقابلات العمل وبالتالي يستطيعون بشكل جيد التعامل مع التوتر وتسهيل جو المقابلة، وبنفس الوقت يكشفون الكذب وياخذون المعلومات اللتي يريدونها بدقة.

ستبدء المقابلة باحاديث صغيرة عن الرحلة والسؤال عن سهولة او صعوبة ايجاد العنوان، مكان السكن الحالي، الطقس ... إلخ، الهدف من هذه الاحاديث ازالة التوتر والدخول في جو المقابلة وبالتاكيد سيتم سؤالك ان كنت تحب شرب قهوة او شاي او ماء وانصحك بالشرب وعدم الاعتذار..... وبعدها سيبدء رب العمل بطرح الاسئلة عليك ( غالبا ستكون اوراقك امامه وسيستند في كثير من اسئلته على اوراقك، فحاول الا يكون كلامك مناقضا وغير متوافق مع اوراقك كالسيرة الذاتية...) 

هناك اسئلة روتينية تطرح بالعادة:

- لماذا اخترت مجال العمل هذا

- لماذا اخترت هذه المدينة وهذه الشركة او المكان بالذات

- ماذا تنتظر من العمل عندنا وما هي اهدافك المستقبلية، هل ترغب العمل لدينا بشكل مؤقت او دائم

- ماهي خبراتك السابقة، ماذا تستطيع وماذا لا تستطيع

- اذكر ٣ نقاط قوة وثلاث نقاط ضعف لديك

- متى تستطيع البدء لدينا

- هل انت متزوج ، هل ستبقى في سكنك البعيد عن العمل ام انك تخطط الانتقال الى مدينتنا، وهل عائلتك تستطيع القدوم معك؟ 

بعد انتهاءه من نقاطه سيسالك ان كان لديك استفسار معين: وهنا يمكنك سؤاله عن النقاط الغامضة لديك مثل عدد ساعات العمل الاسبوعية ، الاجازات ، الراتب.... الخ

وعند انتهاء المقابلة سيتم اعلامك بالنتيجة فورا او يذكر لك ان تنتظر جوابا خلال اسبوع او اثنين ، حسب ان كان هناك اكثر من شخص مرشح لهذه الوظيفة واحيانا كما ذكرنا يكون هناك يوم او اكثر تجريبي Hospitation حيث يقومون بدعوتك للقدوم الى العمل ومقابلة الموظفين الاخرين ومشاهدتك لجو العمل بشكل مباشر ليساعد ذلك الطرفين على اخذ القرار

- ينصح بتحضير الإجابات للأسئلة المتوقعة والروتينية، وعدم الكذب بأي شكل كان

بعد الرد الايجابي على مقابلة العمل:

سيتم اخبارك بالنتيجة وارسال عقد العمل لك او الطلب منك للقدوم والتوقيع على عقد العمل وهنا يمكنك دائما طلب نسخة منه قبل التوقيع لمراجعتها بهدوء:

يتكون عقد العمل من عدة فقرات:

- القسم الاول : يتم تحديد طرفي العقد 

- بعدها يتم تحديد طبيعة العمل والمنصب ، مدة العمل، عدد الساعات الاسبوعية، ايام العطل والاجازات،

الفترة التجريبية Probezeit:

وهي مدة الزامية تختلف مدتها حسب العقد قد تكون ٣-٦ شهور حسب العمل، ويتم خلالها التعرف على العمل وفي حال احد الطرفين لم يرغب بالاستمرار فيمكنه خلالها الانسحاب خلال مدة زمنية قصيرة مثلا اسبوعين او شهر ... هذه المدة تدعى Kündigungsfrist وبعد انتهاء البروبيه تزايت  تصبح هذه المدة اطول بكثير وبالتالي ان اردت ترك العمل فيجب عليك بعد اعلام رب العمل برغبتك بشكل خطي البقاء في العمل لمدة اطول بكثر الى ان يحق لك التوقف.

- يتم في عقد العمل تحديد الراتب والساعات الاضافية، وتنظيم العطل المرضية، وذكر حقوق وواجبات العامل بالتحديد فقد لا يحق لك مثلا ممارسة مهنة اخرى الى جانب عملك.... كل هذه الامور تذكر في عقد العمل وفي بعض الاحيان يمكنك المساومة بشكل منطقي ودون مبالغة على بعض النقاط المذكورة وخاصة ان كان لديك عقد عمل في مكان اخر ....

- بعد توقيع العقد يحصل كل من الطرفين على نسخة

وعند هذه النقطة انتهى بحثك عن العمل وستبدء بمباشرة عملك حسب العقد، فحاول الالتزام بالعقد والحضور الى مواعيد العمل بدقة واظهار الاهتمام والجدية وخاصة في الفترة التجريبية، ولا تنس التعريف عن نفسك عند رؤيتك لاي موظف في عملك...

بعد ان تستقر وتعلم اين مكان عملك، تجري العادة هنا بان يجلب الموظف الجديد حلويات او اي شي لضيافة زملائه بمناسبة بدايته للعمل.

ملاحظات ونصائح: 

- لا ترسل اوراق البيفيربونغ اول مرة قبل ان تاخذ راي شخص لديه خبرة او مكتب العمل بها، لتتجنب الاخطاء بالصياغة والاخطاء اللغوية.

- الألمان يحبون التنظيم والترتيب، الأوراق اللتي ستقدمها في البيفيربونغ ستعطي انطباع عنك وبالتالي تزيد او تخفض فرصك بالقبول

- احتفظ بجميع الفواتير اللتي دفعتها في تحضير اوراق بحثك عن العمل فقد تحتاجها عند تقديم كشفك الضريبي

هذه نهاية الجزء الثاني من مقالة العمل في المانيا مع تمنياتنا لكم بالتوفيق والنجاح

نماذج متعددة لرسالة البيفربونغ (ستاج، براكتيكوم، عمل)

نماذج متعددة لرسالة البيفربونغ (ستاج، براكتيكوم، عمل)

شاهدت خلال الفترة الماضية الكثير من رسائل البيفيربونغ الخاصة بالزملاء، ويؤسفني القول إن 90% من الرسائل التي اطلعت عليها هي من السوء بحيث تجعل الشخص الذي يقرأ الرسالة يأخذ انطباعاً سلبياً عن الشخص الذي قام بإرسالها ويهمل الطلب تماماً، وأقل من 5% من هذه الرسائل كانت مكتوبة بشكل مثالي. ولذلك أقدم لكم اليوم نماذج جاهزة من رسالة البيفيربونغ بهدف الاطلاع على شكل مثل هذه الرسائل وتركيبها العام، كما أقدم أدناه بعض النصائح الهامة، والتي أعتبرها بطبيعة الحال أهم من النماذج بحد ذاتها. النماذج مرفوعة على Google Drive وبإمكانك تحميلها إلى جهاز الكمبيوتر والتعديل عليها كما تشاء. هذا البوست مثبت كالعادة في المنشور المثبت أعلى الصفحة.

=============================

نموذج عن رسالة عمل 1
https://drive.google.com/open?id=0BwYmuaj2V2P9NXIzNVhSUTJ2UmM

نموذج عن رسالة عمل 2
https://drive.google.com/open?id=0BwYmuaj2V2P9MGtENXA0OU5adTg

نموذج عن رسالة ستاج
https://drive.google.com/open?id=0BwYmuaj2V2P9MHhsV2k1TzFNdDQ

نموذج عن رسالة براكتيكوم
https://drive.google.com/open?id=0BwYmuaj2V2P9RXJXc2prNTdPRUk

=============================

- هذه النماذج هي مجرد عينات للاطلاع فقط ولا يمكنك أن تنسخها وتلصقها. تخيل شعور رئيس القسم حين تصله نفس الرسالة من شخصين مختلفين. إن الغاية الرئيسية من كتابتي لهذه النماذج هي الاطلاع فقط، وذلك لكي تعرف كيف تُكتب مثل هذه المراسلات عادة، سواءً من حيث الشكل أو من حيث المضمون.

- بالنسبة للفرق بين نموذجي رسالة العمل: النموذج الأول تقليدي: بسيط ومباشر وواضح وغني بالتفاصيل. النموذج الثاني أكثر عصرية: أقصر ويحتوي على مساحات بيضاء أكثر، ومباشر فيه نوع من الجرأة. اختيار الأسلوب المناسب لكتابة الرسالة يتعلق بك والنمط الثاني هو المفضل حالياً في أوساط العمل.

- اطلع على جميع النماذج الأربعة المذكورة أعلاه حتى لو كنت تحتاج لواحد منها فقط. النماذج مختلفة بشكل كبير عن بعضها البعض ويمكن أن تعطيك فكرة عن المجال الواسع من المرونة والعبارات التي يمكن أن تستخدمها في التعبير عن نفسك.

- الالتزام بالشكل العام مهم جداً وعليك ألا تقوم بتغيير هذا الشكل المتعارف عليه في ألمانيا. وأقصد بذلك أماكن كتابة العناوين ومعلومات الاتصال ومحاذاة النص. حافظ على شكل الرسالة كما هو تماماً وقم فقط بإدخال معلوماتك الشخصية. استخدم نفس نوع الخط في كل الرسالة ولا تستخدم خطوطاً مختلفة، والحجم المثالي هو 11 أو 12 للنص وأصغر من ذلك لعناوين الاتصال في الأعلى.

- ابحث في الإنترنت قبل أن تكتب أي شيء. ادخل إلى الغوغل واكتب Bewerbung Muster Arzt أو أي شيء مشابه، وستعثر على نماذج فيها جمل رائعة جداً يمكنك أن تقتبسها وتعدل فيها قليلاً. إذا كنت لا تحب البحث فأنصحك بموقع Karriere Bibel على الرابط أدناه وفيه نماذج وورد مجانية جاهزة للتعديل. الموقع رائع ويحتوي على نصائح كثيرة في عدة مجالات. حين تكتب رسالتك بهذه الطريقة وبدون أخطاء فلن تختلف الرسالة بأي شكل عن أي شخص يتحدث الألمانية منذ نعومة أظفاره، وستحصل على رسالة قوية جداً وبارزة بين أقرانك.
http://karrierebibel.de/bewerbungsmuster

- الرسالة لا تكتب خلال ساعة أو ساعتين وإنما تحتاج إلى عدة أيام، وخصوصاً إذا كانت رسالتك الأولى. هذا المبدأ مهم للغاية وعليك أن تكتب الصيغة الأولية للرسالة وتتركها جانباً، ثم تعود إليها في كل يوم وتغير وتصحح فيها ما تجده مناسباً. لا تستعجل في كتابة الرسالة، ومن الأفضل أن تبدأ بتحضيرها من الآن حتى لو كنت لم تحدد هدفك بشكل واضح بعد. ستجد الرسالة شبه جاهزة حين تسنح لك فرصة بشكل مفاجئ.

- الرسالة في النهاية تعبر عنك. اكتب ما يدور في داخلك بشكل إبداعي وفريد. لا تكرر المعلومات والتواريخ المذكورة في السيرة الذاتية وابتعد قدر الإمكان عن العبارات البديهية والروتينية. أظهر للطرف الآخر رغبتك الكبيرة والجامحة في الحصول على هذا المكان وأنك قادر على الارتقاء للمستوى المطلوب.

- تجنب الإطالة. الأطباء في ألمانيا مشغولون جداً وليس لديهم وقت لقراءة مذكراتك في الرسالة. الرسالة يجب أن تكون من صفحة واحدة على وجه واحد فقط ومؤلفة من 3-5 فقرات على الأكثر بحيث تحتوي كل فقرة على 2-3 جمل. وشكل الرسالة يجب أن يحتوي على الفراغات بين المقاطع، فالنص المضغوط والكثيف ينفر القارئ. قدم نفسك ورغباتك بشكل مختصر ومباشر.

- من البديهي أن تكون الرسالة مكتوبة بشكل صحيح ودون أخطاء. على الرغم من ذلك غالباً ما تكون هناك أخطاء لغوية واضحة في معظم الرسائل. بعد كتابة الرسالة اطلب من أي شخص ألماني تصحيحها لك. هذا الأمر مهم جداً ولا تتجاهل هذه النقطة، فرؤساء الأقسام يبحثون عن شخص لغته ممتازة. مهما كانت لديك من مؤهلات وسيرتك الذاتية رائعة، إذا كانت لغتك سيئة فأنت شخص غير مرغوب به.

- حتى تحقق تأثيراً إيجابياً أكثر قم بطباعة الرسالة على ورق ممتاز. هناك في المكتبات خيارات كثيرة جداً من الورق. أنا أفضل الورق السميك الملون بدرجة خفيفة بلون أصفر أو أزرق ، والخيار الآخر الجيد هو الورق الأبيض الأملس اللامع المخصص للصور. ضع توقيعك أسفل الرسالة بقلم سائل لونه أزرق وخطه سميك، واجعل الرسالة على الصفحة الأولى من ملفك مع أوراقك الأخرى. أرسل الطلب عبر البريد، فالإيميل غالباً لم يعد له مكان في المراسلات في ألمانيا في الوقت الراهن بسبب الضغط الشديد وغزارة الطلبات.

- النوع دائماً أهم من الكم. بعض الأشخاص أرسلوا مائة طلب ولم يحصلوا على أي رد إيجابي. بعض الأشخاص حصلوا على رد إيجابي من الطلب الأول.

=============================

المزيد من المعلومات المفيدة جداً حول طرق مراسلة المشافي في مدونة الدكتور فراس عبيدات على الرابط أدناه:
http://drferas.com/category/المراسلات/

المزيد من المعلومات حول الفروق بين الستاج والبراكتيكوم في بوست المصطلحات الأساسية هنا:
https://www.facebook.com/groups/209203558027/permalink/10154397798618028/

المزيد من المعلومات حول الوقت المناسب للمراسلة وخطوات العمل للأطباء المستجدين في ألمانيا في البوست التالي المفصل:
https://www.facebook.com/groups/209203558027/permalink/10154698491553028/

=============================

Steuererklärung

وهلق يا شباب ويا صبايا رح نجي لموضوع مهم كتير وهو انو كيف بيقدر الواحد فينا يرجع يعبّي جيبته بشوية مصاري بعد ما شلحتنه الحكومة طول السنة الماضية تقريبا نص رواتبه وخلته عالحيلة والفتيلة متل ما بيقولوا..... موضوعنا اليوم هو الضرايب Steuern وبالأخص ضريبة الدخل Einkommensteuern  والبيان الضريبي السنوي Jährliche Steuererklärung.
رح اقتطع أول الشي نص موجود بالانترنت عن موضوع ضريبة الدخل (طبعا بتصرف) وبعدها رح حاول احكي كيف منعمل البيان الضريبي السنوي:
(تسري ضريبة الدخل على الأشخاص المقيمين في ألمانيا، بغض النظر إن كانوا ألمانا أم أجانب. الإعفاءات التي ينص عليها قانون ضريبة الدخل هي مبلغ إعفاء أساسي يمنح لكل مواطن وكذلك مبلغ سماح للأطفال وكبار السن. كما تُعفي من الضريبة إعانات البطالة والمساعدات الاجتماعية وما في حكمها. وتهدف هذه الإعفاءات إلى مراعاة العدالة الاجتماعية.
ويقوم عادة الخاضعون للضريبة بتسليم الاقرار الضريبي السنوي إلى الفروع المنتشرة للسلطات الضريبية التي تتولى بدورها احتساب الدخل الاجمالي استنادا إلى المعلومات والبيانات الواردة حول مصادر الدخل ومقدارها. وبعد احتساب الدخل الخاضع للضريبة ضمن عمليات حسابية معقدة تقوم السلطات الضريبية بتقدير الضريبة وفقا للجداول الواردة في قانون ضريبة الدخل. وقد حدد القانون معدلات تصاعدية تزداد بزيادة الدخل. فهي تبلغ صفرا لشريحة الدخل حتى 8004 يورو للعازب و16008 يورو للزوجين. أما ما زاد عن هذا المبلغ فيخضع لمعدل ضريبة يبلغ 14 %. ومع ارتفاع الدخل المشمول بالضريبة يزداد أيضا المعدل ليصل إلى 42 %. وفي عام 2007 أُستحدث ما يسمي بضريبة الأثرياء والتي يبلغ معدلها 45% والتي تسري على الدخل الذي يتجاوز 250 ألف يورو للفرد (الله يجعلنا منهم إلهي).) من المثير للاهتمام انو نعرف انو ايرادات الحكومة الالمانية من الضرائب تتراوح سنويا بين 600 و700 مليار يورو (ما بعرف شقد بيطلعوا بالسوري لانو كلشي فوق ال 10 الالف يورو ما بقدر انا شخصيا عده ولا صرفه عالسوري)
ياللي حابب منكم يقرأ بشكل موسع عن النظام الضريبي بألمانيا (وهادا الشي ما بيهم الناس اللي بس عميشتغلوا بالمشفى وما عندهم مصدر دخل تاني) فبيقدر يدخل على هالموقع: http://www.almaniya.com/index.php/recht/ratgeber-recht
هلق منرجع لموضوعنا:
كل سنة تقريبا باخر الشهر الأول أو بأول الشهر التاني بيجينا من المشفى اللي عمنشتغل فيه جدول مليان أرقام عن الرواتب اللي قبضناها السنة الماضية والتأمينات اللي دفعناها وبس نستلم هي الورقة منقدر نعمل البيان الضريبي السنوي للسنة الفائتة. طبعا لازم يكون عندنا جميع الفواتير اللي بتثبت صحة البيانات اللي عمندخلها. عملية حساب الضرايب هي عملية معقدة جدا جدا.
في ناس بيقدروا يعملوا البيان الضريبي السنوي لحالهم من دون مساعدة وهدول معظمهم بيشتروا برنامج من البرامج الضريبية اللي موجودة بالسوق (Media Markt oder Saturn) وسعر البرنامج حوالي 30 يورو وبيكون فيه مساعد بيرشدك بكل خطوة بتعملها وبس تخلص ادخال البيانات بيبعت البرنامج نسخة انلاين لل Finanzamt  وهي المالية بتدرس اوراقك وبتطلب الشغلات اللي بدها اثبات وانت هون بدورك بتبعتلها الاوراق المطلوبة بالبريد وبعدين بيرجعولك المصاري بعد حوالي 3 ل 4 اسابيع. وفي ناس تانين بروحوا عند Steuerberater  اللي بياخد منك كل الاوراق وهو بيقدم الاوراق للمالية Finanzamt  وبياخد منك حوالي 150 ل 250 يورو. بنصحكم بالسنة الاولى او التانية لشغلكم تروحوا لعند هادا الشخص مشان هو يحصللكم الضرايب بس بعدين بتقدروا تعملوا هادا الشي لحالكم وتوفرا على حالكم شوية مصاري.
هلق شو هيي الشغلات اللي لازم تكون قدامك وقت بدك تعمل البيان الضريبي او بالاحرى شو هيي التكاليف اللي بتقدر تستردها من الضرايب اللي انت سبق ودفعتها؟؟؟
1- مصاريف الذهاب الى العمل يوميا والعودة الى البيت
2- تكاليف جميع الكورسات الطبية وكل الدورات اللي لها علاقة بالعمل من قريب او من بعيد (هنا ايضا تكاليف السفر والاقامة واجور الدورة)
3- جميع الملابس والأدوات الطبية (مريولة او صدرية ، سماعات طبية، مطرقة فحص عصبي، أحذية من اجل العمل، الخ)
4- الكتب الطبية بانواعها الورقية او الاكترونية
5- الادوات المكتبية (دفاتر، قصاصات الملحوظات، اقلام، خرازة، بخاشة ورق، ......الخ)
6- التبرعات لمنظمات الاغاثة الدولية المعترف بها في المانيا وكفالة الاطفال في الدول الفقيرة (طبعا تستعيد قسم صغير من التبرعات)
7- الاجور السنوية لنقابة الاطباء والاشتراكات بالمجلات الطبية الورقية او الالكترونية او اجور التسجيل بالمنظمات او الجمعيات الطبية، واجور اجراء الفحوصات الطبية كفحص التعديل مثلا واجور اصدار او تمديد رخصة مزاولة المهنة .....الخ.
8- جميع الادوات الكهربائية اللي تستخدمها في العمل مثل اللابتوب ممكن تستعيد قسم من سعره وهادا المبلغ بيرجعولك ياه على عدة سنوات مو بسنة وحدة.
9- التأمينات (Krankenversicherung, Rentenversicherung, Berufsunfähigkeitsversicherung, Haftpflichtversicherung, Unfallversicherung, Pflegeversicherung)
10- في حال كان واحد منكم عميعيل اهله بسوريا فممكن يرجعله قسم من هي الاعالة ولازم يطبع كم ورقة من الانترنت ويعبيهم انو اهله بحاجة للاعانة المالية ولازم يتوقعوا الاوراق من سوريا ويتصدقوا من الخارجية والسفارة.
11- عند البحث عن عمل جديد:
• مصاريف السفر لاجراء مقابلة عند البحث عن عمل جديد (يتضمن حتى الطعام الذي تأكله هناك او اجور النوم في الاوتيل وهون بنصح بأن تدفع كل شي بال EC-Karte  حتى تستطيع ان تثبت انك كنت شخصيا في هذا المكان في هذا اليوم وانو انت اللي دفعت هالشي وطبعا لازم تحتفظ بكل الفواتير)
• اجور نقل اثاث البيت (اجرة السيارة، اجرة النقالين، باختصار كل شي بيتعلق بالنقلة)
• اجور السفر للبحث عن بيت للسكن (كما ورد اعلاه)
• في حال صرت تدفع للسكن الجديد وكنت لسه مجبور تدفع للسكن القديم فبيرجعولك اجارات احد السكنين.
• الاجور اللي بتعطيها للدلال العقاري
• جزء من أجور ترميم البيت اللي رح تنتقل عليه.

والله يا جماعة موضوع الضرايب هو موضوع واسع جدا جدا ومعقد كمان واكيد في شغلات تانية الواحد بيقدر يرجعها كمان بس انا هادا كل شي حضرني حاليا. بتمنى من الشباب إغناء هادا الموضوع بخبراتهم الشخصية.. بتمنالكم التوفيق ببيان هي السنة وانشالله بتهبشوا هبشة منيحة هالسنة. تحياتي...

قسم الفيزا Visa

نرحب بكم في قسم الفيزا . هذه الصفحة مخصصة لشؤون الفيزا وكل ما يتعلق بها مثل الأوراق والتصديق والإجراءات حتى الوصول إلى ألمانيا. أما المواضيع المتعلقة بما بعد الوصول إلى ألمانيا فهي موجودة في مدونة أخرى على موقعنا

حصلت على شهادة البكالوريا فهل لدي فرصة لمتابعة دراستي في ألمانيا؟ 
نعم لديك فرصة جيدة للحصول على قبول في إحدى الجامعات في ألمانيا والحصول على الفيزا بقصد الدراسة.